Υγιεινή Διατροφή!

Οι περισσότεροι απο εμάς θα θέλαμε να αποκτήσουμε την νοοτροπία της υγιεινής διατροφής. Βεβαίως σχεδόν κανένας μας δεν το πετυχαίνει!! Αυτό συμβαίνει διότι γύρω μας υπάρχουν τόσο ωραία φαγητά τα οποία όμως, δυστυχώς, είναι επί το πλείστον βλαβερά! Τα παρακάτω 6 βήματα θα ωφελήσουν τον οργανισμό μας και πάνω απ'όλα την υγεία μας...

1. Περιορίστε το αλάτι!

2. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα προϊοντα υψηλά σε ζάχαρη. -π.χ αναψυκτικά, γλυκά, μέλι, κ.α 

3. Να χρησιμοποιείται ελαιόλαδο! Σε σχέση με το βούτυρο ή την μαργαρίνη περιέχει τα λιγότερα γραμμάρια λιπαρών οξέων.

4. Μετρημένη κατανάλωση υδατανθράκων, τις σωστές ώρες. Δεν συνιστώνται βραδινές ώρες. -π.χ ζυμαρικά, ρύζι, κ.α

5. Προσπαθήστε να εντάξετε όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορείτε ανάμεσα στα γεύματα σας. 

6. Η κατανάλωση του καφέ και του αλκοόλ πρέπει να περιοριστούν όσο το δυνατόν περισσότερο!!

Η καθημερινή άσκηση σε συνδιασμό με τα έξι αυτά βήματα μπορούν να αλλάξουν την αίσθηση που είχαμε τόσο καιρό για το εαυτό μας, δίνοντας μας παράλληλα ένα καλύτερο σώμα, ενέργεια και ευεξία. Είναι πολύ σημαντικό να τονίσουμε οτι στη διατροφή δεν υπάρχουν απαγορεύσεις και πως όλα τα παραπάνω, στο σωστό βαθμό, δεν λειτουργούν αρνητικά για εμας.

 

 

*απο την Sissy

Πρόσθετες Πληροφορίες

Sissy Nikolaidi

Editor in chief business administration in Deree College

Ιστότοπος: www.artnouveau.com.gr E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

Share this

  1. Hot
  2. Random News
VOGUE:Ένα περιοδικό με ιστορία!!!
United Nude..Autumn-Winter 2012
Carrie Bradshaw is back!
Support Greek Fashion
Σχολικές τσάντες με στύλ..!!
New project...
Fashion icon :Έλενα Ναθαναήλ
Fashion's Night Out:To event όλων των fashionistas
Bloody red..!!
Gadgets..Ποτέ δεν είναι αρκετά..
Dukas Fall/Winter Shoes
Δέκα λεπτά γυμναστικής.
Athens Skatepark..!!
San Giorgio Mykonos: A Design Hotels project.
Καλοκαιρινές σαλάτες..!!
Καλοκαιρινή φρουτόπιτα!
Η ιστορία των βαμμένων νυχιών
Travalo:Το Gadget που έγινε μανία
Welcome...!!
Tattoo εν έτει 2012
Δεν θα του περάσει..!!
Donkey and the carrot..Ένα blog με αποψη..!!
Τοστ με μπανάνα, σοκολάτα και κανέλα..!!
Ένας θησαυρός στο ιστορικό κέντρο της Ισπανίας.

Search

Login or Register